您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 她克服家族肥胖基因减重53斤迎来青春2.0

她克服家族肥胖基因减重53斤迎来青春2.0

2020-04-20 来源: 营养与体重管理教练  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以最初尝试减肥时,邢意芳认为少吃饭理所当然就会瘦,她不仅每天不吃早晚餐,中午还刻意少吃,可换来的却是饿得头昏眼花,身体不堪重负。

家庭的“肥胖基因”,让她胖若两人。

“胖没关系,健康就好”成为她逃避的挡箭牌。

可看到亲人的健康被肥胖吞噬,她终于幡然醒悟,6个月甩掉53斤,用健康守住幸福生活。

本期莱见证:邢意芳。

人物档案

邢意芳

年龄:31岁

城市:山西太原

减重前:150斤

减重后:97斤

减重事迹:6个月减重53斤

对抗“肥胖基因”,从希望到绝望

“整个家族里,只有我们一家四口圆圆胖胖的。”这么多年来,邢意芳一直深信不疑,在自己家庭里,有一种无可奈何的“肥胖基因”。

她家里的餐桌上有着北方人偏重的口味,主厨妈妈每次炒菜放油都毫不吝惜,往往盘子里飘着的油水拿来再炒一盘都绰绰有余。

20岁的时候,邢意芳的体重达到了120斤,而自从父亲因长期肥胖患上了糖尿病,就开始天天唠叨她:“你少吃一点吧。”

所以最初尝试减肥时,邢意芳认为少吃饭理所当然就会瘦,她不仅每天不吃早晚餐,中午还刻意少吃,可换来的却是饿得头昏眼花,身体不堪重负。

不过邢意芳可不甘就此放弃,她想方设法寻觅减肥方法,3年里反反复复尝试了近10种减肥产品,然而均以失败告终。“当时都快疯了!”一次次失败彻底伤到了邢意芳,从那之后几年她对减肥产品不闻不问。

面对肥胖威胁,她无路可退

结婚之后,邢意芳辞去了工作,安心做一个家庭主妇,在小儿子出生后,她的体重涨到了150斤。

“我站在娃娃旁边,感觉是在给孩子丢人。”作为两个孩子的妈妈,邢意芳经常听到别人夸她的两个儿子帅气可爱,可她打量了一下自己,像是个又老又胖的大妈。

走在街上,越来越多减肥传单发给她,这让她尴尬不已。“街上人那么多,为什么偏偏只发给我?”胖得久了,也经历了太多失败,邢意芳内心已经敏感又脆弱,让她再难以直视肥胖。

但她万不能想到,父亲因为长期肥胖带来的各种并发症,恶化为癌症晚期,而老公也因为肥胖被检查出“三高”。

眼睁睁看着至亲遭受肥胖带来的种种折磨,她意识到“胖没关系,只要健康就好”这句话,只不过是自欺欺人而已。

肥胖的威胁在一步步逼近,邢意芳无路可退,却又无路可走。

决心搭档耐心,6个月甩掉53斤

2017年6月,邢意芳在逛街时偶遇了自己的营养顾问。“我接过他的名片,当时并没在意,随手塞进了口袋。”几天后,当邢意芳再次掏出那张名片时,她思索再三,决定再最后尝试一次。

邢意芳正式开始了减肥计划,原来她没有吃早饭的习惯,而晚饭特别丰盛。营养顾问了解这个情况后,建议她每天早晚使用奶昔代餐,午饭严格控制热量摄入,同时保持营养均衡。

不过因为刚开始邢意芳的身体还处于调理阶段,所以在前两个星期,她反而胖了5斤。

“其实在我决心减肥的时候,就已经决定给自己足够的耐心。”体重不降反增并没有让邢意芳沉不住气,她依然根据营养顾问的指导,每天坚持健康的生活习惯。

半个月后,她的体重开始逐渐下降,第一个月顺利减掉了15斤。看到减肥效果后,邢意芳兴奋异常,她卯足了劲儿,仅用3个月就减掉了32斤!

“当时觉得减到120斤就已经心满意足了。”第4个月开始,邢意芳开始有些松懈,她的减重停滞了。但最后她还是振作起精神,重新开启认真模式,最后用6个月减到了自己的极致体重97斤,整整甩掉53斤!

锻造完美身材,守护幸福生活

“你是谁呀?”瘦下来之后,朋友们最爱和邢意芳这样开玩笑。因为很多人自从和她相识,根本就没见过她瘦时候的样子!

半年的时间,她的身材一下子从家族垫底蹿升到了前列,公公和婆婆看惯了胖乎乎的她,还担心地“训斥”她:“可不敢再瘦了!”

现在邢意芳带着儿子出门,别人跟她打招呼经常以“小姑娘”相称,这让已经是两个孩子妈妈的她自己都有点不适应。

经历了起起伏伏的减重过程,邢意芳感触颇深,逃避纵有千万种理由,却依旧逃不过希望改变的内心,通往成功的第一步,是拿出直视肥胖的勇气,但凡你去相信和尝试,就会有很好的收获。

减重心得

1.每天早晚使用奶昔代餐;

2.做饭要少油少盐,尽量选择清蒸、水煮的烹饪方式;

3.一味少吃并不能变瘦,科学的营养搭配才能助于减肥;

4.在养成健康生活方式的过程中,要给自己足够的耐心,随时提醒自己不要松懈。

小清新分割线

成功背后,是坚持不懈得努力。

和C罗一起#赢在背后#

改变没有太晚的开始,只要你想现在就是最佳的时期!

减重:

每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐,建议代早餐和晚餐),再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形:

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐,再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重:

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

热门问答

同城四人斗地主

健客微信
健客药房